若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書 (241))
小林 寛道
定価： ￥ 735
販売価格： ￥ 735
人気ランキング： 93123位
おすすめ度：
発売日： 2007-08
発売元： 宝島社
発送可能時期： 通常2?3日以内に発送
小林 寛道
定価： ￥ 735
販売価格： ￥ 735
人気ランキング： 93123位
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発売日： 2007-08
発売元： 宝島社
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若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書 (241))をまだ読まれていない方には、私から強くオススメいたします。
もうすでに沢山の方がこの若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書 (241))を読まれているとは思うのですが、もしまだという方がいらっしゃるなら、この機会にお読みください。実は私もお友達が読んで良かったと聞いていたので、ワクワクしながらすぐに購入したんです。
そして読み始めたら、あっという間にその日のうちに読んでしまいました。それほどこの若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書 (241))は気軽に読めて、それでいてとても参考になる本だと言えます。要点がまとまっているので、あとで読み返すときにも役に立つでしょう。買って良かったと思える一冊ですね。
若々しく歩ける
ウォーキングはお手軽なスポーツとして人気のようだが、
「歩く」ということはほんとに大切なことだと思う。
私は看護師なのだが、看護師として働いていると、麻痺や筋力の低下で歩けなくなった人と接することが多々あって、
そういう人が少しでも歩けるようになると、そっからの回復が早いなぁ、としばしば感じる。
やや意識の悪い人でも、少し強引に歩いてもらうと、徐々にしゃんとしてくる。
よく歩く人はぼけにくい、というようなデータもあるそうなのだ。
本書には、
トレーニングとしてのウォーキングの効果と方法が書かれている。
歩くという一見簡単な動作にもより効果的なやり方があって、
その歩き方を取り入れればトレーニング効果も高まると。
そんな、楽して体力向上がはかれそうな感じ、がいいと思った。
